カフェ・カビリア

最近、筋トレをしてるのですが、なにか効率のいい、筋トレ方法を教えていただけないでしょうか？ ちなみに、サッカーに必要な部分でお願いします。 今自宅に帰ってきています。 これよりも驚くべき 生後６７日「風・鈴・音々」なんですが、いいかげん迷惑そうな顔してます 「はやぶさ」が最後に写した地球の写真の、たぶん、ソースです。 到着時刻１４：３０ 市内林道。 ※見られず、脇道でみかけることが多くなりました。 学校がさァ、今暴風警報でてるもんで家で待機中なわけ、、 だけど、１０時の時点で暴風警報解除されてたら学校行かなきゃいけないの↓ それ嫌じゃない？？ だから今解除されないように願ってる＠＠ 食糧持たずに山へ行って来た。 （コースタイム約５時間） もしやこれって・・・・・・ ジサツコウイナノデハ？？ ちょっと頭痛くなっただけで全然平気やったけど、 よく考えたら無茶したなぁ。 *** 戦国【今日の出来事】*** 【狩野元信死去】1559年10月6日 絵師の狩野元信が没す。享年８４歳。 【三増峠の戦い】1569年10月6日 北条氏照・氏邦らが三増(みませ)峠にて武田軍を攻撃するが逆に敗退する。 【信長、一向...   調子に乗ってま〜ス   本日のメニューはチキンのロースト・ワイントマト煮込み〜     チキンの胸肉＝２枚   トマト＝２個   タマネギ＝１個   ニンニク＝... だけど、去年よりははるかに良い物も出来ているので、これからが益々楽しみです。 持つべきものは 独自の分析と相場観による銘柄発掘 なんだか、肉や魚よりも野菜ばっかり食べている今日この頃です。 ドラマのタイトルです 実話をもとに、ブログから出版、そして今回ドラマになったそうです もしかしたら見ずに居たかもしれませんが、DEEPの曲が使われるということでドラマを見ました 最初にドラマのタイトルを見た時は、明るい昼ト... =カッシーナHOLAチェアのカバーを製作 = 小さいお子様がいらっしゃるA様。 大切な椅子なので、カバーをつくらせてもらいました。 NOBU'S HP http://www.nobu-s.com NOBU'S BET... ※ブログ始めた当初の記事のうち、評判のよかったものを再掲。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※ クレソンを摘みに行く。 葉っぱに虫喰いがある。そして黒い虫がついているのが見える。 葉っぱや茎についている黒い粒々は、この虫の糞。 一... 何せガチな戦闘ですからね、単純なことでしたから 中学生となったからには、やっぱり部活でしょう！ リゾット＆パンナコッタ 予約、 そうです、この方です。 うちのゲーム機はほとんどが任天堂なんですよ。あ、でもプレステもありますよ！プレステ１（？）ぐらいの灰色の奴！ その他WiiやらGCやらDSやらを差し置いて、この方。アドバンスのSPさんです。彼にはポケモンのアド... 今週始め、弁護士さんとの打ち合わせでした。 裁判所から、和解金５０万円で・・・という提示がありました。 気持ちは、複雑です。 謝罪をして欲しいという要望は、強制力がないということ、 今後のことを考えると『婚姻中の浮気の証拠』を出すとい... クサギの実 随時更新しています。 参加費：無料 以前、購入しようかどうか悩んでいたiPad買いました。２週間まちでした。 まだ、そんなに大活躍とはいきませんが、ボチボチやっていこうと思ってます。 PCをたちあげる時間を考えるとすぐ何かを調べたい時便利です。 とりあえず大事に使いたい... １．小説更新しろゴラァ(`・ω・´) ２．歌えよ、オラオラ(◦д◦ )(ココロ歌おうと思ってるんだけど) ３．最早なにもすんなよ(￣ー￣＋。) さぁ、答えろ( アジサイの花 初めてのブログ！ 同じ言葉 他人のブログや日記に 「小遣いを稼げる方法」を紹介してる人。 「あんただけやってりゃ良いじゃん！」って思う。 ハッキリ言って迷惑！ 久しぶりにＭｙブログにアクセスしたら新着メッセージのお知らせがあり 誰〜？？？何〜？？って喜んで見たら... 勝てなかったとは言え確実に日本のレベルは上がってますよね 結婚が地獄なのはほんとは女？ まあ〜そのうちWiiは購入すると思うので   今回の少クラめっちゃよかったぁ A.B.C-Zのトーク久しぶりじゃなかった？？ ふみきゅんめっちゃしゃべってたｗｗ 今回はふみきゅんめっちゃ出てたな ジュニアコロシアムとかかなり爆笑したし ふみきゅん・アクン・まっすーチ... 冠雪の大雪山 朝食ようでちぎりパン作りました♪     しかも出来上がりが。。。。     こんな夜中に＞＜     暑くて寝れなくて。。。     作ったパンなんです... さっきまで見ていました。 後半2点オランダが取って、2-1で逆転。ブラジルはここで焦りましたね。退場者が出て、オランダに完全に流れがいった感じでした。 オランダが2-1でブラジルに勝ち、ベスト4一番乗りを果たしました。 この試合の主審... また、日報も日本語で提出させるようになりました。 不気味な、、、何かが！ 断熱・UVカット・ミラーレースカーテン生地『シルキー』生地販売（単価/1cm）（ホワイト,ナチュラル） これがチーム！楽器バカ(仮)だ   カメラ乙女部　ｉｎ　鎌倉♪ ２歳の節目 ははは ササミの香草焼き。 一つであろう。橋の高さは4.4mで、最急勾配は逆算すると48度にもなる。 あぃらからのばトン★ リアルに描... 当初から、十中八九この通知文には時間がかかると思ったから、 最新情報です！ 白馬バイカーミーティングに、世界を驚かせた「アレ」がやってくる事が判明しました！ その「アレ」とは・・・・なんと！ [[attached(1,center)]] コンセプト・シックス！！！！！！！ 国産市販車ではホン... たいへんだ〜！！ やったぜぃ！！ 今日は、野球見るぞ！！ そう思ったけど・・・ 塾があった・・ さらに、今さっき遊ぼうコールがかかってきました。 っていうか、今日日程詰まってんですけど・・ 昼まで、部活 ５時まで、遊ぶ ７時まで、ごろりごろり １０時ま... 女「それは残念ね。でも、あなたは立派に育ててもらったわ」 きたきた、私の住んでる街にも・・・ 台風18号が〜〜〜！！！！ヽ(^。^)ノ ヤバい・・・ テンションマジで↗〜〜〜〜（●＾o＾●） 学校も部活もナッシングぅ~~~~ (古っ・・・） １１月１日には嵐新曲 「マイガール」 ... そろそろ今年のメジナは終了しようと思うのだがついつい。 干物サイズを4っつ。 昨日は 【MUGEN】禁句(タブー)を言うと魂を抜かれる大会(け→ん編)【4~7回戦】 山田まこ＃! どの大会でも本戦・予選ともに主催者推薦枠があります。 プチ家出をしたちゃー。 ”パーでんねん！”なんぞしてるのは マタタビリースの中。   こちらは、にゃーた。 やっぱり、マタタビリースにスリスリ。   猫にしか分からない、マタタビの魔力。。。。 先日の猫様まつりで... ねみぃぜ畜生(( 昨日は馬路最悪だったしｗ なんか体育館のガラス割れて、体育館にいた人全員で犯人さがしとか馬路ありえんｗｗｗ めっさ暑かったｗ しかももう、半永久的に体育館使用禁止らしいｗ 俺心の中で乙ーって思ってたもんｗ 野球キチ男子の悔し涙 新転地はお化け屋敷 野良でＧＯＧＯ！ 冬に向けて 周りの方々の幸せのために一生懸命がんばっているんだね 富士登山競争がもうすぐなのでトレランの強者達も多かったです。 農林水産まつりが行われています 昨日の僕の夕ごはん☆   日曜日は大学の研究室に行ったから・・・。 夕ごはんはこれと生姜焼きでした笑   これね、めちゃ簡単で夏メニュー 僕のレシピは難しいのはないんだけど・・・   材料 豆腐・・・僕は... 土日の予定は未定だけど、休みはゆっくりしたいです さて、 暑い・・。 でも真っ青な空がキレイです。 ドライな空気が最高です。 梅雨を味わって来たボクの体はベルギーのこんな天気を気持ちよく受け入れます。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 最近ちょっとハードスケジュールな北岡です。 久々の「今... ほんまに遅くなってごめんな！！←なぜ関西弁？ できたよ★ デコメゎつくってみたぁ！！ だから気に入らなかったらそのまま貰わんでぃぃよ●〜* もし気に入らなかったら本当にごめんね/// また注文まってるねぇ！！ あと☆のって上のでぃぃよね？！ 朝から ココの週末／理由 ジャックとトマトの木　水耕栽培でうはうは 平熱(35.8度くらい)になったんで 学校いってきまふー 体育は見学で部活は休むｗ あ、昨日寝れなかったから名前アイコン作り直した 今度はかなり真面目にｗ 家帰ったら変えますー じゃあノシ   今日は、諸々の事情により．．．待機つまり休みって事．．馬鹿にしてっぺぇ まぁ．．最初から行く気力が湧かない現場だから、かまわないけど（苦笑）   会社の連中は、どうやら違うようだ．．お昼頃電話が有った。 「明日... お久しぶりっｗ 言葉は心の使い 双糸の方が断然面白いですよね、と思いまして 色々と忙しい＞＜； マナーハウスもとやまのケーキ キッチンで♪ 財源は必要でしょう。 これで峠＆ビギナーズ いちお・・ 真ん中の姉が最近DVDばっか見てるんだけど… 今日はスウィーニートッドみてる！！ 放課後の部活さぼって帰ってきたから 最初のほうからみれてる＾＾ ジョニデップかこいいなー パイレーツも好きだよー スウィーニートッドは… なんだっけ…... おいっそんな熱があるか！私は両生類か！つうの。もう一度測り直した方がいいんじゃないの？という言葉を飲み込んで、おかねを払い、医者しか出せない薬の名前が書いてある紙をもらって、ものの４分で医者を出た。 茨城県 つくば市にある ラーメン屋＠ ベンベラ＠ [[attached(1,align)]] [[attached(2,align)]] 水の代わりに？ プーアル茶。 『 特製トマトラーメン 』 [[attached(3,align... お会いしたことがある方はコメントを、 日曜テニスしたのに体重２キロ増えてる・・・なぜ？ まあ 昨日、主人がお土産〜って。   頂いたそうです〜。（そりゃそうだ、こんなの主人が買ってこないでしょう…）         う〜〜ん、甘酸っぱくておいしいっ。    ... 大喜が無事幼稚園に行き、次は咳が酷くなってきたナゴミと家にいたら、友達がお茶をしに来ることになったので 私は広島の郊外に拠点を置いて生活しています。 一時田舎にこもって農業をしようかと考えていましたが 細君の事を考えると難しいと考え、農業は自分一人 別荘的にやりたいと思っています。   さて、ここでキーワードなのですが、 “田...